no ale

Marta 12/30 Trochę mam zaległości ale powrót do pracy sprawił że ciężko mi to pogodzić wszystko . Dziś miał być siłowy i delikatne rozciągnie no ale że już przeziębiona bo odzywczailam się od klimy żeby zrekompensować sobie brak siłowego zrobiłam rolowanie , dłuższe rozciąganie , mostek i stanie na rękach . W szpagacie jak już przywodziciele [...]

no ale chyba podciąganie podchwytem już angażuje go dostatecznie...

To fbw wcale nie modyfikwane przeze mnie, tylko to traktora. Ja tylko podsunalem pomysl zeby cwiczyc ta chaotyczna wersja 15/10/5. Priorytet robi sie w ten sposob ze partie priosrytetowa cwiczymi dwa razy w tygodniu, reszta o wiele mniej objetosciowo. Wiec takie twoje ze tu wiecej na plecy, tu mnie to nijak sie ma do priorytetu, choc wydaje mi [...]

kurcze, ból nogi mi przeszedł, najsmieszniejsze ze lepiej sie teraz wyrobiła głowa mięśnia bo jest bardziej zarysowana, no ale przy strzepnięciu nogi słysze trzaski ;/ stojąc prosto dzwigam chora noge do góry i na luźno staram sie ją strzepnąc, i slysze trzask. Ten trzask/przeskok/złamany patyk czuje w okolicach gdzie wycieli mi łakotke [...]

no ale truskawkowe to można bez słodzenia jak ktos lubi ten kwasek?? no ja bym mogła zamrozić , ale potem nie idzie je nakładać :P

[...] żadnego mieśa, no po prostu anoreksja w kocim ciele. I tak juz 9 lat Moja tez taki niejadek i też tylko Royala je i jeszcze czasem mięsko surowe. Jeszcze mi z michy sępi ale to i tak podziubie trochę i ma w nosie. W zoologicznym mi polecili żeby jej kupować karmę dla maluchów, bo ona bardziej kaloryczna, możesz spróbować co twoja na to. Po za [...]

Tyle godzin w pracy... współczuję no ale $$ potrzebne :D hehe

Rozumiem Cię doskonale. Wiem że ja mam siłkę w domu i niby dla mnie nic się nie zmienia no ale sama ta sytuacja też daje już po bani ;)

[...] bodyfit na pretficza a active fitness w fac'ie... Obie wydaja sie spoko, podobne ceny :] mam zamiar chodzic z dziewczyna takze dobrze zeby bylo sporo maszyn aerobowych ale tez sporo wolnych ciezarow, suwnica itd. a wiec, ktora lepsza ;p ? jakas pomoc :) ? do tej pory chodzilem na spiska no ale troche drogo to wychodzi... i za nizsza cene [...]

Nie znam Bzyka, ale na 99% na pewno lepiej by się sprawdził jako instruktor Bo sprawdził na samym sobie jak to się robi, a instruktorzy przeczytali perę książek. Ja osobiście znam tam dwóch trenerów, którzy maja pojecie o tym co robią i robią to dobrze, no ale czynnik finansowy jest istotny i wypada na korzyść bzyka.

[...] się zmuszać, a ciało odmawia ;-) Tym razem w żurawiu ani razu nie uniosłam się dwójkami i pośladami, za każdym razem niestety trochę rękoma się odpycham od podłogi :-| No ale trudno, następnym razem będzie lepiej! :-D Miska warzywa: brukselka, pomidory, cukinia, papryka, por, brokuł napoje: woda, zielona herbata suple: tran Ssanie się włączyło [...]

[...] po paru powtórzeniach przy dużym zmęczeniu, wiem że to niedobrze, muszę nad tym popracować. I trochę spinanie pośladków w przysiadzie nie wychodziło mi dziś :-{ RDL ciężko, ale ogólnie ok. Mocno czułam tyłek. Przysiad sumo masakra... a dołożyłam tylko 3,5kg. No to teraz będzie walka o ilość powtórzeń. Żuraw dwa razy bez udziału rąk mi się udało [...]

qrde...? przy 52 kg wagi wyszlo mi, poslugując sie tym kalkulatorem, okolo 41,5% tłuszczu...pytam : jak to jest mozliwe ?? owszem, przytylo mnie sie ostatnio ze 3 kilo, no ale zeby az tyle wskaznik otluszczenia skoczyl???? no niechze ktos powie cos...?!

[...] nie powinno się go łączyć z pomidorem .;-) Właśnie też na to natrafiłem za pomocą researchu. Jest to poparte badaniami, czy może być mitem? Odkąd pamiętam moja mama czy babcia łączyła pomidora z ogórkiem, ja sam akurat tego nie robiłem prawie w ogóle no ale ciekawe czy jest to potwierdzone :-)). Zmieniony przez - Aksel w dniu 2013-10-25 09:11:47

[...] bo dietetykiem nie jestem poza tym mam jeszcze takie uwago do Twoich rozważań: - dżemy - ja mówię pas, chyba że tak jak Marcel napisał robione samodzielnie - żurawina - trzeba na nią uważać - większość (w zasadzie nie spotkałem innej) ma w składzie ma dodatkowy cukier i olej słonecznikowy no ale zrobisz jak uważasz, zobaczymy jak będzie szło :-)

chciałem to samo zauważyć co Masti. Zdjęcia z teraz są też gorszej jakości. Tak patrząc, to wczesniej już kable byly (których tu nie widać). Z kolei lepiej klata teraz podzielona i jakby bardziej skóra upięta. No ale podobne foty by się przydały

No ale coś mają otwierać...oby chociaż ze stojakami (klatka optymalnie )

No ale na maszynie to już nie jest podciąganie co? Więc co tam robisz, ściągasz drążek do siebie ;)?

Przeliczyłam. Jakbym wciąż tkwiła w tym pip-pip-pip NaturHouse to bym była biedniejsza o 13800 zeta. Znaczy wiszę Izie jakieś raty za dom? %-) U nas... Za darmo Ale dla tych wybranych, które przeszły przez pierwszy odsiew. Plus jeszcze gratisy od Sponsora :-D No ale to trza nie być frajer-pompka, czy jak to się tam mówi po łacinie }:-(

[...] w kazdy dzien robimy cos innego np.w jeden dzien jezdzimy na rowerze a w nastepny sobie tanczymy itd... Oczywiscie mozna sobie zalozyc ze bedziemy spozywac np. 3000kcal, no ale zeby dokladnie wiedziec to po to wlasnie jest to co zrobiBem. Troszke zamotalem to wszytsko ale mysle ze wiecei o co mi chodzi, czas mnie goni i dlatego... Pozdrawiam!!!